即使对最健康的人来说，在夏天保持凉爽也是一项挑战。那么，当您是一个癌症患者时，您是如何应对的呢?如果您正在接受积极的癌症治疗，有什么特别的事情您应该做来应对炎热的室外温度吗? 以下是癌症患者应对暑热的五个建议：
1.千万不要低估补充充足水分的价值
通常大多数癌症患者应对极端高温的最大挑战是保持水分充足。因为癌症患者因癌症本身及其治疗副作用改变了平日原本正常的饮食。化疗引起味觉变化和恶心，化疗、免疫治疗或放疗引起腹泻，这些副作用往往导致同一个结果：脱水。
喝足够的水是重要的，这有很多理由。在水的帮助下，血液更有效地输送养分和氧气到全身各处。水也润滑关节、保持黏膜湿润、帮助调节体温、心率和血压。一些化疗药也经肾脏过滤、排出体外。所以，身体有足够的水让这些器官正常运转很重要。
人体流汗，通过汗液蒸发调节体温。但其实，到您感到口渴时，因为流汗和小便造成水分流失，您已经脱水了。脱水越严重，您的身体利用摄入的液体需要越长的时间。因此鼓励患者一天内经常小口喝清凉饮料。
为了照顾不喜欢白开水的人，建议用芹菜、黄瓜或不同的水果做冷泡茶来喝。如果您不想切蔬菜或水果，那就将喜欢的果汁加入一大瓶水中。增加液体摄入时，还可以尝试冰镇低糖运动饮料，或吃低糖冰棒来消暑。
最重要的是，不要喝含酒精或咖啡因的饮料。如果您有恶心的症状，和你的护理团队谈谈，因为一旦您开始有恶心的感觉，您通常就不想喝任何东西了。这会导致更多的恶心，然后形成一个恶性循环。
2.如果您正在接受癌症治疗或免疫功能低下，游泳前请三思
天气很热的时候，很多人喜欢游泳，凉快一下。但是确保游泳对您来说是安全的选择。
有时候，患者因放疗对泳池水所使用的化学物质更敏感，例如氯。不过，如果您的治疗部位不浸水，那也许没问题。例如，如果您有头颈癌，您的医生可能批准您坐在水只及胸的池中。但您要考虑，如果泳池维护不周，它就变成感染源了。
因此，由于感染风险的缘故，不建议在天然水体中游泳。免疫功能低下的患者尤其应避开池塘和湖泊，特别是皮肤裂开的情况下，因为静止而温暖的水中很多细菌和很多其他微生物疯狂繁殖。但为了了解最适合您的具体情况的方案，还是要咨询您的治疗团队。
3.癌症治疗期间避免过热
一般来说，大多数癌症患者都可以调节体温。但高湿度环境中身体更难通过流汗凉快下来。所以别去非常热的场所，例如桑拿房、蒸气室、热瑜伽教室或热水浴缸。
还有，注意锻炼的环境。外出心情愉快。而且，低到中强度运动可能对患者的健康有益。但在一年之中最热的几个月，最好还是留在有空调的室内环境。
如果您非要出去不可，医生也批准了，请避免在高温下做高强度运动，而应在较早或较晚时候锻炼，这些时候更凉快。还要多补充液体。考虑使用保温瓶让冰镇饮料保持更长时间的低温。带上冷的毛巾也可以。
4.留意中暑和中暑虚脱的迹象
癌症治疗副作用可能导致脱水，所以医生竭尽全力防止脱水。因此医生通常先问患者最近喝多少液体。因为头痛、恶心、虚弱、头晕、便秘和疲乏可能是脱水的早期体征。
头痛和恶心也可能是中暑虚脱和中暑的症状。所以留意这两种值得警惕的迹象也很重要。
通常缺盐及/或短时间接触高温导致中暑虚脱。它在老年人和肥胖的人中更常见。一般来说，转移到空调房、休息、喝点冷饮，就可以逆转病情。
其他中暑虚脱体征包括：
- 肌肉痉挛
- 皮肤苍白、湿粘
- 小便量减少
- 大量流汗
- 头晕/虚弱
中暑体征可能包括上述一种或多种症状，以及：
- 皮肤发红、发热
- 体温达到39.5°C或更高
- 思维混乱
- 呕吐
- 倒地
- 脉搏跳得很快、很有力
但中暑不一样。长时间处于高温之下很大机会发生中暑，体力劳动者或在室外练习的竞技运动员等人更可能中招。一个人的核心体温达到很高的时候可能会威胁生命。所以立即找人帮助他们刻不容缓。怀疑有人中暑，立即报警。您在等待的时候，让中暑的人停下手头上的事，在荫凉的地方或室内躺下，用湿冷的毛巾包住他们，给他们喝冷的运动饮料。
5.限制日晒时间
某些形式的化疗和放疗会使癌症患者对阳光更加敏感。但您的具体风险取决于您患的癌症类型和你接受的治疗。有些人认为，如果胸部接受放射疗法治疗乳腺癌，那么他们的腿或胳膊也不能暴露在阳光下。但事实并非如此。虽然全身疗法，如化疗，可以影响整个身体，但辐射的副作用通常仅限于非常特定的部分。
外出的人应使用防晒霜，起码要达到SPF 30级别。多补涂。戴宽边帽子和戴具有UVA和UVB防护的太阳眼镜也很重要。还要穿UV防护服，如长袖游泳衬衫。掉发的患者或为头颈癌放疗的患者戴帽子特别重要。总之，在阳光最猛烈的上午十点到下午四点的这段时间寻找荫凉的地方或留在室内。
