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众所周知，每天多喝水可以多方面改善健康。但是，有个较鲜为人知的益处：新研究表明，只要中年人日常喝足够的水就可以降低心力衰竭的长期风险。
这是分析后的发现，该分析研究25年间近16000名中年男女的心脏健康和血盐水平（整体液体摄入指标）的关系。
心血管健康中，水合作用的重要性长期存在。液体摄入不足可能影响个体钠（盐）平衡、激素水平和肾功能，最终会损害正常的心脏功能。具体而言，液体摄入不足最终导致一个人的血钠水平超过阈值（比如142mmol/L）时，就会问题。
研究人员使用“血钠水平142mmol/L”作为个体整体水合状态的可靠指标，尽管按照目前的标准，这个水平通常被认为是在血钠的“正常范围”之内。但是，研究团队确定是那触发点，因为血钠超过142mmol/L时，大脑分泌激素作用于肾脏，激活水保存机制。结果是排尿减少，启动高血压风险峰值。
升高的血压不是脱水带来的唯一心血管威胁。因为时间一长，液体摄入不足也可能直接损害心肌本身的细胞完整性。但是，好消息是，研究表明，保持良好水合作用可预防或至少减慢心脏内致心力衰竭改变。
入组时，研究参加者年龄介乎44岁到66岁。每个参加者的盐水平在25年间被检查了五次，这段期间他们变老到70岁到90岁。
参加者后来根据五种不同的血钠水平分组，根据他们的结果，范围从最低的135到139.5mmol/L到最高的144到146mmol/L。
研究团队随后追踪心力衰竭发生率（也有心脏左心室泵送能力等问题）。结果是中年血钠水平超142mmol/L者在70岁及以后出现两种心脏问题风险。
接下来，研究团队确定的水合作用阈值可能被医生在体检时使用，以发现应检查饮水习惯的患者，如果检查出患者液体摄入水平低，则作出提高液体摄入的建议。
所以，日常生活中，理想情况下，中年男女应喝多少液体来保护心脏？每个国家有不同的建议。美国医学研究所建议，液体摄入量男性为比3.2夸脱略低，女性为比2夸脱略高。
不过，有专家建议该研究应谨慎解读。这些摘要中的数据是有趣的，但不是表明多喝水对心血管健康有保护作用的确定性证据。
研究只是产生假设，想搞清楚更高的液体摄入是否能降低左心室健康和心力衰竭的风险。需要警告的是，摄取过多的液体对患者来说可能有害。
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