辐射和健康（5）

可穿戴计算机和可穿戴科技是什么？

可穿戴计算机和可穿戴科技是应用计算机和其他先进技术的小型设备，设计上能穿进衣服或直接戴在身上。这种设备通常有娱乐用途，还能完成诸如身体活动监测的其他任务。
可穿戴科技一般使用低功率的射频信号传送器发送和接收来自智能手机或网络的数据。射频信号传送器会释放非电离辐射无线电波。
大多数设备使用低功率的蓝牙技术，类似于手机的免提耳机和很多其他无线消费性电子产品的技术。有些设备也可能使用无线网络或其他通信技术。

可穿戴计算机和可穿戴科技有何范例？
可穿戴计算机和可穿戴科技有些令人熟悉的范例，包括智能手表和健身追踪器。未来的设备可能包括头戴式显示器和各种各样的个人健康监测。

可穿戴科技和安全性
可穿戴科技的射频信号传送器会让使用者暴露于一定水平射频辐射。射频辐射是种非电离辐射，由无线电波构成。
可穿戴设备的射频信号传送器用极低功率运行，正常情况下在短时间内以射流或脉冲发送信号。所以，可穿戴设备会让使用者长时间暴露于低水平射频辐射。

射频辐射暴露有多少？
在美国出售的发射射频辐射的设备必须符合美国联邦通信委员会对于暴露限制的规定。这种限制的意图是减少射频辐射暴露。
虽然美国联邦通信委员会指南1996年被采纳，但其实它与很多其他国家所采用的国际指南类似。可穿戴设备会让使用者暴露于低水平射频辐射（与国际指南的暴露限制相比）。

可穿戴技术可能会分散您的注意力
如果您使用可穿戴设备，它可能会分散您的注意力，并引发一系列与射频辐射无关的安全和其他问题。如果您正在开车或参加其他需要密切关注的活动，这是一个主要的问题。

每个人需知道的事
1.大多数可穿戴设备具有低功率射频信号传送器，以便能与其他设备通信。
2.为了在美国出售，这种设备必须符合美国联邦通信委员会对人类射频辐射暴露的限制。
3.可穿戴设备会让使用者暴露于低于国际指南规定的暴露限制的射频辐射量。
4.可穿戴电子产品可能令使用者分心，并在驾驶或使用危险设备时增加受伤机会。

氡是什么？
氡是没气味、没味道、看不见的气体。当岩石、土壤和地下水中的放射性金属铀、钍或镭衰变，氡是它们自然生成的产物。氡暴露方式主要是吸入从建筑物和住家的缝隙和空隙飘出的氡气。由于氡是源自地球的天然产物，人们一定会接触到它。
为了搞清楚自身或家人是否有高水平氡暴露的风险，进行住家氡检测是唯一有效的方法。

氡进入住家的途径
美国环境保护局列出氡进入建筑物的途径，如下：
1.坚硬的地板和墙壁的缝隙
2.施工缝
3.悬垂楼板的空隙
4.给水管的空隙
5.墙洞
6.供水系统

土壤中的氡
氡进入室内空气的途径主要是经住家和其他建筑物底下的土壤中的气孔和缝隙。住家和建筑物的气压通常低于户外地基旁或地基以下的土壤中的气压。这种气压差会导致吸力。由于吸力，即使位于低处，氡仍会穿过缝隙。

水中的氡
氡气可能存在于进入住家的水中。如果水源为湖泊、河流和水库，氡不成问题。这些情况下，大部分氡还没进入住家就被释放到空气。当住家供水系统水源为地下水，例如井水，才可能有问题。这些情况下，喝水、洗碗、烹饪和淋浴等日常活动期间，氡气可能从水中分离出来。经这些活动进入住家的氡气量很少。

氡和健康
当氡被吸入人体，氡气的放射性微粒可能残留在肺里。长时间下，这些微粒会增加肺癌风险。健康问题可能在多年后出现。
氡是肺癌第二大成因，排在吸烟之后。美国环境保护局和军医署办公室预测，每年，在美国20000例以上的肺癌死亡由氡导致。

吸烟和氡
既吸烟又接触到氡的人群罹患肺癌的风险更高。美国环境保护局建议空气中氡水平处于4pCi/L或以上的住家采取住家减氡行动。
如果住家氡水平升高，加上吸烟，或燃烧增加室内粒子的燃料，罹患肺癌的机会更大。
因氡罹患肺癌的机会主要取决于：
1.住家氡水平（大部分时间待的地方，例如起居室和卧室）
2.待在家的时间
3.当前是否吸烟，或曾经是否吸烟
4.是否燃烧木柴、煤炭等增加室内空气中的粒子的物质
为了搞清楚自身和家人是否接触到高水平氡，进行住家氡检测是唯一有效的方法

氡气测量和减氡的步骤包括：
1.购买氡检测工具。
2.在住家或办公室进行检测。
3.检测廉价、简单，人手操作只需数分钟，打开包装，把小型测量仪放在房间中，然后，等待一段时间，短期检测需时数天到90天，长期检测需时90天以上，检测时间越长，检测结果越有意义。
4.遵照检测工具包装上的指示，把设备放在适当的地方，以取得结果。
5.如果住家氡水平升高，做好氡气防护。

住家氡水平有两种测量方法，短期检测和长期检测。
1.短期氡检测工具：放在家中2天到90天。短期检测会更快知道结果，但无法得知全年氡水平，原因是氡水平在一天之中会有变化、会随季节和天气变化。专家建议至少在两个不同的时间进行检测，以便更准确地反映住家氡水平。
2.长期氡检测工具：放在家中90天以上。这能更准确地反映全年氡水平。

氡检测结果意谓什么？
美国环境保护局建议氡水平处于4pCi/L或以上的住家采取住家减氡行动。
氡的测量单位为pCi/L（每公升空气多少微微居里）。呼吸的空气中，平均pCi/L水平越低，罹患肺癌的风险越低。下图会提供更多信息。

如果氡水平为	采取行动
高于4pCi/L	重复检测，以确认检测结果无误。可使用短期检测，或再买长期检测。如果两次短期检测的平均结果高于4pCi/L，长期检测的结果也高于4pCi/L，联络合资格专业人士安装减氡系统。
介乎2pCi/L和4pCi/L之间	考虑安装减氡系统。如果安装了系统，几个月后再进行检测，看看系统有没有效。
低于2pCi/L	无需行动。如果平日活动的地方位于低处（例如在地下室办公或睡觉），再进行一次检测。

在地球上，我们一直接触低水平辐射。太空是一个自然辐射源。这种辐射被称为宇宙辐射。
太空是一个自然辐射源。

宇宙辐射是什么？
宇宙辐射由太空中产生的高能带电粒子、X射线和伽马射线组成。带电粒子和地球大气产生反应，产生能抵达地球的次级辐射。
宇宙辐射由包括太阳在内的恒星产生。
来自太阳的另一种辐射是紫外线辐射。紫外线辐射不算宇宙辐射。有别于宇宙辐射，紫外线辐射的能量更低，是种非电离辐射。
宇宙辐射的辐射剂量将随海拔变化。更高的海拔意谓更高的宇宙辐射暴露。上层大气的宇宙辐射更强，外太空的宇宙辐射最强。
年度平均宇宙辐射剂量为0.33mSv，即一个人年度自然辐射暴露的11%，相当于3次胸部X射线检查的辐射剂量。

年度平均自然辐射源辐射剂量

自然辐射源	平均年度辐射剂量	平均年度辐射剂量百分比
体内（吸入）	2.28 mSv (228 mrem)	73%
体外（宇宙暴露）	0.33 mSv (33 mrem)	11%
体内（摄取）	0.29 mSv (29 mrem)	9%
体外（陆地暴露）	0.21 mSv (21 mrem)	7%

宇宙辐射有什么风险？
宇宙辐射暴露方式类似于医学X射线检查的辐射暴露。美国年度平均宇宙辐射剂量为0.34mSv (34 mrem)。这么低的辐射剂量不会有害健康。
在地球上能找到天然放射性物质，就在我们的身边。这种辐射被称为陆地辐射。
地球上的放射性物质有三种接触途径，吸入、摄取和皮肤吸收。

来自地球的体内辐射
体内辐射是什么？
进入人体后，放射性物质衰变会导致一定的辐射剂量，这被称为体内辐射。
地球上的放射性物质进入人体的方式包括吸入和摄取。

吸入
天然生成的放射性元素铀可能衰变并变成没气味、没颜色的气体氡气。氡可能存在于我们周围的岩石、土壤、地下水（井水）和建材。当氡气被释放进入环境中，人就可能吸入。

摄取
碳、钾、铀、钍和镭等天然生成的放射性元素可能存在于土壤，并能乘机进入人类的食物和饮用水，从而被人类摄取。
喝水可能把氡喝进肚子里，但经鼻子吸入的氡威胁更大。地下水中的氡也可能导致室内空气的氡水平升高。

体内辐射暴露有多少？

吸入
平均来说，在美国，一个人每年会吸入辐射剂量达到2.28mSv (228 mrem)的放射性物质。约73%的个人年度自然放射性物质源辐射暴露是吸入的。主要形式为氡，是最大的自然辐射源。这年度辐射剂量相当于进行20次胸部X射线检查的辐射剂量。

摄取
大多数人摄取的总体放射性物质水平很低。平均来说，在美国，一个人每年会摄取辐射剂量只有0.29mSv (29 mrem)的自然放射性物质。约9%的个人年度自然放射性物质源辐射暴露是摄取的。这年度辐射剂量相当于进行2次胸部X射线检查的辐射剂量。

年度平均自然辐射源辐射剂量

来源	平均年度辐射剂量	平均年度辐射剂量百分比
体内（吸入）	2.28 mSv (228 mrem)	73%
体外（宇宙暴露）	0.33 mSv (33 mrem)	11%
体内（摄取）	0.29 mSv (29 mrem)	9%
体外（陆地暴露）	0.21 mSv (21 mrem)	7%

来自地球的体内辐射有什么风险？
除非食物产品因辐射紧急事件受污染，从环境中摄取的放射性物质水平很低，不会有害健康。被吸入的放射性物质氡气可能有害健康，如果建筑物中的氡气水平升高，应进行检测和防护。
氡暴露的辐射剂量可能因应居住地点而有所不同。为了搞清楚自身或加入是否有氡气暴露风险，进行住家氡检测是唯一有效的方法。

来自地球的体外辐射
来自地球的体外辐射是什么？

每一天，我们的皮肤都接触到来自地球的体外辐射。陆地体外辐射是地球上的放射性物质衰

陆地体外辐射是岩石、土壤、植被和地下水等自然物质中的放射性同位素衰变的过程中生成的。这种放射性衰变是自然过程，自从有时间以来便发生。

地球上的放射性物质让人类直接接触到辐射的方式类似于医学X射线检查的辐射暴露。

来自地球的体外辐射暴露有多少？
总体陆地体外辐射水平很低。平均年度陆地体外辐射暴露的辐射剂量为0.21mSv (21 mrem)，即个人年度自然辐射暴露的7%。这年度辐射剂量相当于进行2次胸部X射线检查的辐射剂量。

年度平均自然辐射源辐射剂量

来源	平均年度辐射剂量	平均年度辐射剂量百分比
体内（吸入）	2.28 mSv (228 mrem)	73%
体外（宇宙暴露）	0.33 mSv (33 mrem)	11%
体内（摄取）	0.29 mSv (29 mrem)	9%
体外（陆地暴露）	0.21 mSv (21 mrem)	7%

来自地球的体外辐射有什么风险？

总体陆地体外辐射水平很低，不会有害健康。

辐射是什么？
辐射是以光速在空间中传递的能量。这股能量具有与其相关的电场和磁场，还具有波般的特性，所以可被称为电磁波。

测量辐射
三种常见的辐射测量分别是放射性量、环境辐射水平和辐射剂量。

辐射安全
辐射安全指导原则是“低至可合理实现的程度”。

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