呼吸困难的护理（3）：如何改变生活方式？

1按处方服用药物
（1）有些药物能够帮助改善呼吸困难
（2）如果血氧饱和度低，可能需要使用氧气。如果有呼吸困难的症状，您的医疗护理团队将监测您的血氧饱和度

2放慢脚步
（1）将您的活动分解成比较小的步骤
（2）规划活动，让自己有时间慢慢地、舒适地进行活动
（3）把常用的物品放在比较近、容易拿到的地方

3用比较不费力的方法做事情
（1）坐着做家务和穿衣服
（2）需要休息时就尽量休息
（3）避免举重物。拿东西时，保持在腰部范围或贴近胸口。用背包背东西，背包只装半满
（4）把电话放在附近。对话时要暂停和稳住呼吸
（5）和伴侣进行性行为时，站姿或坐姿可能会更舒服

4分享您的感觉
呼吸困难会让您感到担忧和焦虑。与您的家人、朋友和医疗护理团队分享自己的感觉。

5动起来
（1）即使有严重的肺部疾病，还是可以做少量的运动
（2）慢慢来，尽可能使用腹式呼吸法
（3）一点一点增加运动量，以改善自己的呼吸，让自己感觉更好

6淋浴或泡澡
（1）确保洗澡水较浅，而且要温水
（2）让浴室开窗，让新鲜空气进来，让蒸气出去
（3）坐着淋浴
（4）把莲蓬头的水调到不会喷到脸部的方向
（5）有需要时就休息

7走上坡路、爬楼梯或站起来的时候使用腹式呼吸法
爬楼梯时：
（1）站在靠近楼梯的时候，一手扶住身边的扶手
（2）抬腿时，吸气
（3）把腿放在台阶上，让后往上走时，呼气

8改变进食方式
（1）慢慢地咀嚼您的食物，每口食物之间休息一下
（2）试着少量多餐
（3）如果进食困难，向您的医疗护理团队咨询有关营养饮料

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