应对癌症症状的整合医学/替代疗法/补充医学

近年来，很多癌症中心开始提供替代疗法，以辅助常规治疗，称为整合医学。补充医学、替代医学和整合医学是经常互换使用的术语，但是它们的含义不同。

• 补充医学是指与常规（主流）医学一起使用的非常规医疗实践。
• 替代医学是指代替常规医学而使用的非常规医疗实践。
• 整合医学是一种在关注健康、治疗关系和人体整体的框架内使用所有适当的治疗方法（常规和非常规）的医疗保健方式。
  

通过东西方融合，研究显示，很多替代疗法，例如针刺疗法、瑜伽和冥想，可以帮到癌症患者应对癌症和癌症治疗的症状。下面列出一些癌症中心提供的替代疗法及其获益。与常规治疗一样，重要的是，开始疗法前与您的医生谈论其获益、风险和注意事项。

针刺疗法
针刺疗法源自古代中国，透过针刺穴位达到身体能量的平衡，从而促进康复。针刺疗法似乎有助于应对癌症相关性情绪症状，例如抑郁和焦虑，还可有助于管理各种各样的症状，例如化疗引起的恶心、慢性疼痛、头颈放疗引起的口干、乳腺癌引起的潮热和化疗引起的外周神经病变。

冥想
冥想的优点在于，随时随地可以进行。研究显示，冥想可以极大地改善癌症患者对于压力的感知——癌症让人感觉到无处不在的压力。对于受化疗脑困扰者，冥想可以改善扰人的短暂失忆。初步研究显示，冥想降低了血液中应激激素的水平，从而有助于康复，甚至可以增强免疫系统预防癌症复发或进展的能力。

瑜珈
瑜伽源自印度，有五千年历史。对于癌症，它可谓有一石二鸟的功效。提到心理健康获益，练习瑜伽的癌症患者报道，情感抑郁显著减少，且睡眠改善。另一方面，如果锻炼量够大，瑜伽可被视为运动的一种，我们听到越来越多的报道，它们指出运动既能改善生活质量，也能改善生存期。
手术或治疗后进行温和的瑜伽练习，可以帮您更快地恢复正常生活，变得更有活力。确保在报名参加本地瑜伽班前与您的医生谈谈。

气功
气功结合了冥想、呼吸技巧和温和的动作，以调理人体的气。研究显示，气功可以改善扰人的癌症疲乏症状。虽然气功的主要获益似乎是帮癌症患者应对癌症对情绪带来的影响，研究显示，气功可能对免疫系统产生积极作用，从而导致使癌细胞死亡的基因改变，至少在实验室和动物实验里是这样的。

按摩疗法
我们多数人都很享受背部按摩，按摩对与癌共存者的确有不少益处。研究显示，按摩疗法可以透过减轻压力和疲乏改善生活质量，同时改善抑郁症状。当然，有要注意的地方，您应该先与您的肿瘤科医生谈论按摩疗法。骨转移、白血球计数低或血栓，理论上会增加按摩风险。如果没有这些问题，研究显示按摩疗法有助于改善临终期的生活质量。

艺术疗法
研究显示，艺术疗法，透过艺术形式（例如水彩）表达情感，可以改善与癌共存者的生活质量。这并不需要经验，您不需要艺术天赋也可以从中获益。这种疗法可以单独进行，甚至在住院时进行，或在癌症病友互助小组活动中进行。透过艺术表达自己，这种做法越来越受欢迎，癌症患者甚至还举办过这方面的比赛。

宠物疗法
宠物疗法其实算不上是治疗，但动物的出现，猫猫、兔兔、狗狗或您喜欢的动物，对于与癌共存者有好几种益处。益处从减轻焦虑、减少所需镇痛药剂量，到增强求生意志。在生物学的角度，我们的毛朋友有助于降低血液中皮质醇（应激激素）水平，同时提高脑内啡水平（相当于天然的镇痛药，带来跑步的爽快感）。当然这也有风险，有些人不适合进行宠物疗法。请了解宠物疗法的获益和风险，以及一些癌症中心充分利用其获益的做法。

如何开始？
如果您对结合医学替代疗法感兴趣，第一步是与您的肿瘤科团队沟通。如果您的癌症中心没有这些疗法，请了解医生的建议和您应时刻记得的注意事项。有些疗法，例如冥想，可以在家立即开始做。

参考文献：
整合、补充和替代医学概述 - 特殊话题 - 《默沙东诊疗手册大众版》

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