当跟踪您现在或将来可能出现的疾病和健康问题时，您的个人健康记录至关重要。您的健康记录将包含您的家族病史。
为何要记录您的家族病史？
您的祖父患有阿兹海默症吗？您的叔祖母患有牛皮癣吗？您的母亲患有乳腺癌吗？您的兄弟患有心脏病吗？
跟踪血亲的疾病和身体状况，能帮您搞清楚您可能存在的任何危险因素。这类信息跟踪您的基因组成，也许会对疾病诊断有帮助，通过掌握要改变的习惯，也许能帮您预防这些疾病的发生。
您找齐您所需的信息之后，您可以在下次检查时，告知您的医生。您的医生会记录下来，并应该会认为这很有用。即使这当下没用，不代表以后也没用。
应该记录哪些亲属？
总体而言，您应该会发现父母双方家族前两、三代血亲的健康信息都会有帮助，这些亲属包括：
- 父母
- 兄弟姐妹
- 同母异父或同父异母的兄弟姐妹
- 祖父母
- 曾祖父母
- 外甥女、侄女
- 侄子、外甥
- 阿姨、姑妈、伯母、舅妈
- 叔叔、伯父、伯伯、舅父、姨丈、姑父
- 儿子
- 女儿
即使有些亲属已去世，他们的健康信息对您来说也许依然重要。
别加入非血亲的信息，包括您的配偶的家族，或继父母，或继父母的子女或孙子女。因为他们与您没有血缘关系，他们的健康史不会直接影响到您的健康。
应该采集和记录哪类信息？
对于您将要采集的信息，有两个关键点。首先，关注可能把遗传健康问题遗传给您或您的子女的亲属。
其次，关注可能跟随着您的趋势。您的父亲的胆固醇水平高吗？那您也可能会这样。您的母亲是双胞胎之一吗？如果您的家族有双胞胎诞生的趋势，您也可能容易生出双胞胎。
数百种遗传性疾病代际遗传。假若其中某种病自其出生起就影响着一个人，例如唐氏综合症，得知此事之下，您可以即刻记录亲属的名字及其疾病。您应该在生孩子之前就掌握这些信息。
其他疾病则在一个人的一生中逐渐地发展出来，或许在某些习惯或环境因素的刺激下发病。得知血亲患有此类疾病之下，您可以努力消除它们的危险因素，从而预防疾病。例如，如果您得知您母亲的家族容易发生心脏病，您就会知道，您要控制自己的胆固醇和血压，并在每次检查时看看这些方面有没有问题。
应该记录哪些特定疾病和身体状况？
以下是需跟踪的疾病和身体状况，是些最常见的家族性健康问题，仅列出部分。
- 多动症
- 酗酒
- 过敏症
- 关节炎
- 哮喘
- 双相情感障碍
- 多种癌症，包括乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和卵巢癌
- 痴呆症和阿尔茨海默氏病
- 抑郁症
- 糖尿病
- 青光眼
- 听力衰退
- 心脏病
- 高血压
- 高胆固醇
- 学习障碍
- 流产或毒血症
- 骨质疏松症
- 中风和动脉瘤
- 手术（包括剖宫产）
- 视力下降
要是您的亲属身体健康，没有健康问题可记录，那怎么办？您的亲属多幸运！对于您来说，那正是您要记录的——亲属的年龄以及无健康问题的事实。日后如情况有变，及时更新该信息。
亲属已去世呢？如果您可以了解到他死于什么疾病，尤其如果那是上述的疾病或身体状况之一，那您一定要记录下来。若是癌症，请记录，包括癌症的原发部位和转移部位。
有时您会发现，对于年纪比较大的亲属，或已去世的亲属，他们当年得的病现在有了一个新的名字。肺结核曾称为消耗性疾病。动脉粥样硬化曾称为动脉硬化。为此，您可以附上疾病的新旧名称对照表，或使用搜索引擎查找最新的名字。
应该跟踪哪些附加信息？
虽然这些信息的价值没有家族成员的遗传倾向那么大，但您的医生可能仍会觉得有用：
- 记录每个亲属的年龄和性别是明智的做法。表明是什么血亲关系（您的侄子是哪个姐妹的儿子？）。
- 您的亲属最早被确诊为上述疾病时是多少岁？去世时是多少岁？是死于上述疾病吗？
- 您的亲属的体型如何？纤瘦吗？超重吗？这或许是了解其习惯、其为何发病的线索。
- 您的亲属有额外的危险因素吗，例如吸烟？有职业暴露吗？
您的亲属进行过哪些免疫接种？随时间推进，这会越来越重要。有什么年纪较大的家族成员感染的疾病，在后代进行免疫接种后没有发病？了解这些也很有趣。
亲属不在？来看这些主意
如果您拿不到家族记录，或者，如果您的亲属不在身边，帮不到您，要写家族病史就难得多了。
如果您和兄弟姐妹有联系，尽可能记录下来。
如果您是被领养的，尽量拿到您的领养记录，哪怕没有身份证明，仍可能有线索。例如，如有出生信息，您应能确定您的母亲有没有剖腹产的需要。
如果您和您所有亲属失去联系，但您仍和家族好友有联系，他们也许能分享一些有用的信息，甚至可能知道您的亲属告诉他们的故事。
有什么工具能帮您记录您的家族病史？
如果您擅长生成电子表格，只是文字处理文档也好，您可以把您采集到的信息制作成表格（亲属为一行，健康问题和身体状况为一列，在下面打勾）。
保持更新您的家族病史
您的家族病史将永远不会百分百完整。但在每个阶段，它都将是有用的。随着时间推进，请尽力保持更新。当新的家庭成员诞生，就将其加入列表。当您听闻血亲新近得了什么病，或者，如果您得知某人去世，您应该更新您的家族病史。
最重要的步骤包括，在每个重要阶段共享您的文档。您的兄弟姐妹会发现它有帮助。当您的子女长大，他们会意识到您给了他们一份多么珍贵的礼物。
