紫外线辐射（日光曝晒）

太阳、日光灯和日光浴浴房都会发出紫外线辐射。暴露在紫外线辐射下会导致皮肤过早的老化和损伤，从而导致皮肤癌。

无论任何年龄，任何肤色，人们都应该限制暴露在阳光下的时间，尤其是在从上午中段到下午末段，并且应避免接触其他来源的紫外线，比如日光浴床。

重要的是要记住，紫外线会被沙滩、水面、雪地和冰面反射，并且可以穿过挡风玻璃和窗户。尽管皮肤癌在浅肤色人群中更为常见，但所有肤色的人都可能患皮肤癌，包括那些深色皮肤的人。

请谨遵以下提示

保护皮肤免受到日晒伤害

（1）戴一顶可以遮住你的脸、脖子和耳朵的宽边帽子。棒球帽和一些防晒面罩只能保护你的部分皮肤。

（2）戴太阳镜可以阻挡紫外线辐射，保护眼睛周围的皮肤。

（3）穿编织紧密且深色布料的长袖和长裤是最好的。有些布料具有紫外线防护系数(UPF)，紫外线防护系数等级越高，防晒效果越好。

（4）使用防晒系数(SPF)至少为15的防晒产品(一些医生建议使用防晒系数至少为30的产品)，在出门前30分钟涂抹防晒产品，之后每两小时、游泳后、出汗后再涂抹一次。

请记住日光的常识

（1）上午10点到下午4点最强烈。
（2）能穿过轻薄的衣服、挡风玻璃、窗户和云层。
（3）沙滩、水面、雪地、冰面和路面都可以反射。

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