便秘是癌症治疗常见的副作用，某些化疗药、抗恶心药、止痛药、饮食改变、身体活动水平下降都会导致便秘。
什么导致便秘？
失去排便的能力、排便不如正常时频繁，或需要更用力地排便，都会导致便秘。大便变硬、变干、难以排出时，就会发生便秘。因此，排便不那么频繁、很痛苦、经常伴随痉挛、排气、出血或腹胀感及恶心。
及早预防、治疗便秘很重要，因为便秘可能导致痔疮和嵌塞，即大便紧实，无法排出。如果您两三天没排便，或有不寻常的疼痛或不适感，或直肠出血，联络您的治疗团队。
控制便秘提示
一定要保持身体水分充足。每天最少喝八到十杯水。 喝温热的液体，有助于刺激肠道运动。 吃富含膳食纤维的食物，如麸皮、全麦包、米饭、麦片粥及面食，还有新鲜的水果和蔬菜，豆类和坚果。
如果您担忧肠胀气，限制产气的食物，如碳酸饮料、西兰花、花椰菜、卷心菜、豌豆、豆类、洋葱和生辣椒。也要限制用吸管喝东西或咀嚼口香糖时吞入空气。
保持活跃。散步有助于治疗、预防便秘。
如果您发现管理饮食对改善便秘于事无补，咨询医生，因为您可能需要药物，帮助改善排便的规律性。
一定要及时告诉您的医生或护士您有什么问题。
饮食对预防、控制便秘起重要的作用
不溶性纤维（某种膳食纤维）不会被身体消化，有助于预防便秘。果皮和水果纤维、蔬菜和谷物有不溶性纤维。它可以增加大便的体积和重量，有助于改善排便的规律性。
一定要吃膳食纤维的同时，保证喝足够的液体，让纤维正确地工作，预防便秘加重。
饮食中增加纤维提示
- 零食要吃新鲜的水果、干果、一把没烤过的原味坚果，或生的蔬菜，而不是不健康的替代品。
- 如果您的便秘与肠梗阻有关，作出饮食改变之前，一定要咨询医生和医疗团队，因为某些纤维可能加重您的病况。
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