四步助您保持积极的健康状态

健康饮食是保持整体健康、预防某些癌症方面最重要的事。然而，还有可以为保持良好、积极的健康状态采取的其他行动，包括自我教育、医生认可的锻炼，以及社交活动。

长期的自我教育

自我教育代表重要的自我引导的行动，可改善健康。自我教育有助于增加实现最佳健康目标所需的自信心。长期的教育也会增加正确的营养和健康知识，让实现健康目标的最佳方式变得清晰。通过了解最新的知识，一个人可以掌握癌症治疗的新进展，决定治疗和医疗护理时更深思熟虑。

医生认可的锻炼

进行医生认可的锻炼很重要。体育活动可以增强免疫系统，增强和支持消化系统的活动。此外，许多研究表明，定期锻炼可以降低癌症风险，提高癌症患者的生活质量和生存率。建议从每天30分钟的适度运动开始。如果疲劳或治疗的副作用抑制了定期进行体育活动的能力，鼓励进行小的、可控的体育活动。即使是短暂的缓慢行走也能带来好处。重要的是，在进行任何新的锻炼或剧烈运动之前，一定要咨询您的医生。

社交活动

社交活动是人与生俱来的一部分，也是生活质量的衡量指标。锻炼等活动被发现与更好的社交功能有关。更健康的生活方式实践（包括社交活动）有助于改善整体生活质量和健康状态。例如，参加社交活动、活跃于社交环境，有助于采取、保持营养和锻炼行为，有助于保持健康和福祉。

您可以这么做：

1.吃健康、营养均衡的餐点，里面有很多抗癌的富含植物营养素的植物性食物。

2.保持接受教育，有助于掌握帮助更好地进行健康决策的新资讯。

3.日常生活中定期锻炼，即使少量也有助于改善整体健康、预防慢性病。

4.与朋友和家人一起参加社会活动，以促进更健康的生活方式，提高幸福感。

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