运动损伤？肩周炎？膝盖感觉不像以前那样舒适了吗？您的医疗团队可能会建议物理治疗来帮助治疗这些问题。
所以现在您要进行物理治疗，准备好进行规定的练习，以帮助缓解疼痛和恢复功能。也准备好回答问题；您的物理治疗师想要了解的不仅仅是您的疼痛部位。您可以预计有三个主要问题。
1. 限制您的是什么？
要确定治疗方案，您的物理治疗师需要了解疼痛如何限制您进行活动的能力。 了解影响一个人生活质量的问题至关重要，这样我们所做的一切对他们来说才有意义。他们不在乎肩关节的弯曲程度（活动范围）；他们关心的是从能否从柜子取出麦片碗。我们找出导致问题的原因，以便我们可以帮助他们回到他们想做的事情上面，“哈佛大学附属马萨诸塞州总医院的物理治疗师David Nolan说。
您对限制的回答也将有助于指导最初的物理治疗评估，以测量活动范围、肌肉强弱或关节限制。 也许您说您因为膝盖疼痛不能打扫房子。经过评估，我可能会确定您的疼痛是因为臀部肌肉无力和股四头肌或腿筋紧张，这告诉我们需要做什么减轻疼痛，Nolan说。
2. 您的目标是什么？
如果您心中有一个目标，请告诉您的物理治疗师 - 如与朋友一起远足、在网球场上奔跑或与您的孩子在户外嬉戏。 为了达到这个目标，我们可能需要做一些具体的事情，所以我需要了解它，Nolan说。
比如，如果膝盖受伤使您无法打网球，那么该治疗方案将不仅仅关注减轻疼痛。是的，您可能会加强和拉伸支撑膝盖的肌肉（大腿的股四头肌和腿筋、臀部的臀肌和腹部肌肉）。但您还将努力提高平衡性和敏捷性，以便您可以安全地在网球场上穿行；以及提高上身力量和肩关节活动度，让您可以挥动网球拍。
3. 您是否致力于实现该治疗方案？
您的最终成功取决于您在物理治疗过程中（可能持续数周或数月）和之后的很长时间内坚持该治疗方案的意愿。 如果您只是在诊所里做这项工作，那么它可能不足以产生持久的效果，Nolan指出。
这是否意味着您将不得不在余生中每天或一周中的大部分时间继续进行特殊锻炼？可能不会。 一旦您恢复了力量并减轻了疼痛，您可能不需要以相同的频率进行锻炼。但您需要改变一些生活方式以防止疼痛复发，Nolan解释说。
如果您对物理治疗方案不感兴趣，请有话直说。Nolan表示：尽可能提供您能做什么和愿意做什么的所有信息。让我们分享决策，这样我就可以使方案尽可能与您相关，并且您更有可能遵守它。这样，您就会有更好的结果。
