防疫期的护肾运动

导语

对于各个阶段的慢性肾脏病（CKD）患者，体力活动过少是肾功能加速恶化的重要的和独立的危险因素，同时加速生理功能衰退，影响心血管功能，降低生活质量。

CKD患者进行安全有效的运动治疗至关重要，本期粤营养就和您聊聊慢性肾脏病如何运动。

1 CKD患者运动治疗的目标

1、提高生理储备能力

2、增加肌肉力量，减少生理功能受限

3、减少特异性症状的数量和严重程度

长期目标应包括进一步增加并维持充分的每日体力活动，从而提高总体生活质量指数，降低发病率和死亡率。

2 运动前进行相关评估

疫情期间，不方便前往医院进行相关评估，可使用起立行走试验初步评估运动能力。

评估方法：

从43厘米高的椅子上起身向前走3米，再走回来坐回椅子上，秒表记录整个过程用时。时间≤20 秒者，可进行运动。

疫情结束后，建议在专业医护人员的监督下进行运动负荷试验。评估对递增强度运动训练的承受能力，降低运动相关不良事件的风险。

3 运动康复处方制定

需要根据CKD患者基础活动状况给出运动康复的基本处方。

CKD各期患者的运动处方以运动频率、强度、时间 、类型即FITT为原则进行制定。

CKD患者的运动处方

注：

RPE：Borg主观疲劳感觉评分；

1RM：指的是一个人在某个特定动作完整执行一次所能负荷的最大重量。

Borg主观疲劳感觉评分（6-20总分范围）

4 注意事项

运动禁忌症

一起动起来

获得更好的生活质量，享受精彩美好的生活

参考文献：

1.我国成人慢性肾脏病患者运动康复的专家共识.中华肾脏病杂志.2019;35(7): 537-543.

2.The BASES expert statement on exercise therapy for people with chronic kidney disease.Journal of Sports Sciences.2015; 33(18):1902-1907.

公众号ID：gdsrmyyyyk

广东省人民医院营养科门诊时间：

周一至周五早8:00-12:00

周二、三下午14:00-17:00

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