午觉睡多久合适？

阳光肺科 · 发表于 2019-12-13 16:24:35

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午睡不要睡太久。

午睡并不是睡的越久越好，把握好睡眠周期，调整合适的睡眠时长，能够有效提升睡眠效果。

经常睡午觉超过30分钟可能会引起一系列代谢综合征。

每天中午睡十五到三十分钟是最好的。

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阳光之家 · 发表于 2021-6-21 10:42:08

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邓敏君 · 发表于 2022-10-25 09:39:38

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快乐小二 · 发表于 2024-5-16 17:48:56

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[睡眠] 午觉睡多久合适？