人们经常将癌症比喻为斗争，患者必须奋战，才能活下去。这种斗争却从来都不公平，那么一个人要怎么做才能打败癌症活下去？
癌症充满不确定性，生存计划充满变数。有人即使拼尽全力，也还是敌不过病魔。但别担心，有办法能改善生存率，让患者比癌症领先一步。以下介绍10个抗癌求存的方法。
前8个提示写给癌症患者，后2个提示写给尚未确诊者或有兴趣了解如何预防或早期发现第二原发癌者。
1. 患癌后求助专科医生
多数人都明白这一点，但仍有少数人不明白。有数百万癌症患者接受外科医生、内科医生、家庭医生等医疗服务提供者的治疗。如有可能，还是看肿瘤科医生吧！在美国，美国临床肿瘤学会能帮患者寻找肿瘤科医生或专科医生，美国血液学会能帮患者寻找血癌医生。专科医生更可能知道目前适合患者的治疗方式和临床试验。
还有不同职能的肿瘤科医生。很多时候，内科肿瘤医师负责管理和协调护理。放射肿瘤科医生提供放疗。妇科肿瘤医师专治妇科癌症。卵巢癌患者接受妇科肿瘤医师手术后的生存率高于普通妇科医生（不排除有例外情况）。
2. 寻找能提供精准医疗的医疗团队
打算看肿瘤科医生的患者应如何开始？通常，首先要选择癌症治疗中心，而非选择肿瘤科医生。癌症治疗通常涉及多维度，出色的癌症治疗中心能提供出色的癌症治疗团队。
那么患者怎么找到擅长治疗其癌症病况的癌症治疗中心？首先，可询问当前的医生，若患上同样的癌症，他会去哪间医院。与亲友谈谈。网上的癌症患友互助社群是非常好的资源，让人了解到有哪些最活跃的癌症治疗中心及其擅长的治疗和研究领域，到那里做做功课吧。
美国国家癌症研究所建议癌症患者考虑参加临床试验。有时这些临床试验仅限大型癌症中心。人们对临床试验存在不少误解，事实上，临床试验有时能提供改善生存率的治疗方式，是别处没有的。了解治疗选项时，请花时间了解临床试验的目的。
了解有何适合的癌症治疗中心后，可找出其中离家近的或离外地的亲人近的。看外地的内科肿瘤医师不一定意味着全部护理都在那里进行。例如有些大型癌症中心的肿瘤科医生会建议患者在就近的癌症中心即可完成的化疗。
3. 征求第二方意见（甚至第三方、第四方）
一些人对征求第二方意见感到不自在，然而象癌症这样的重疾，大多数医生都预期患者会这么做。事实上，大多数医生患上癌症时都会征求第二方意见。
通常建议患者在大型癌症中心征求第二方意见。在美国，了解美国国家癌症研究所指定癌症中心会有帮助，这些中心会全心全意地寻找更有效的新治疗方式。大型癌症中心也更可能拥有实践精准医学的专科医生。
第二方（或更多）意见之所以重要有很多原因。第一，能得到更懂得患者的个体化病况或对某种癌症感兴趣的专科医生的意见。即使所有医生的意见都是一致的，这也很重要。如果治疗失效的话，患者也不必过多揣测，为了没征求第二方意见而后悔。
可了解癌症患者需要第二方意见的重要原因。
4. 了解自己的癌症病情，利用现有资源
研究显示，花时间了解自身的癌症病况，不仅有助于增强对治疗的掌控感，还会改善治疗结局。非医学专业者可能感到吃力，但很多癌症幸存者发现这能办到。多提问。了解如何在网上找到有用的癌症资讯。别忘了网上的癌症患友互助社群往往也是很好的信息源。
给予癌症患者的信息和支持非同小可。患者可获得免费的宣教材料、情感支持、经济援助、保险方面的协助、仪表上的协助，膳食建议等等。美国国家癌症研究所提供比较全面的线上资源。非营利组织癌症护理（CancerCare）提供大量癌症应对信息。可了解癌症护理心连心教育工作坊，能立刻找到很多播客内容，解决几乎所有与癌症有关的问题。
可利用美国癌症协会免费的癌症治疗选项工具。这种决策工具可有助于找到适合患者的癌症治疗。每种治疗有何利弊？患者会获得针对其个体化临床情况的信息，以便减少浏览不相干文章的时间。
5. 寻求亲友和患友的支持
亲友和患友的支持对改善生存率很重要。
关于社交关系对疾病和死亡率的影响的研究显示，坚韧的社交纽带会改善种类广泛的疾病的生存率。仅仅是癌症的话，一项大型研究显示，能感知到的高水平社交支持与死亡风险下降25%相关。
接受亲友的帮忙很重要，与患友互动也会有帮助。患友带来的共鸣很特别。除了情感支持，癌症患友互助社群是了解最新治疗方式的好方式。在癌症研究取得日新月异的进展的这时代，甚至有人从患友处，而非社区肿瘤科医生处了解到可以救命的新治疗方式和临床试验。
网上的患友互助小组和社群非常有帮助，但请花时间了解在网上如何保护隐私，如何安全地使用社交媒体浏览癌症信息。
6. 保持锻炼和良好的饮食习惯，做好其他疾病管理
多数人都知道良好饮食和锻炼有多重要，其实这二者不仅有助于降低患癌风险，还似乎能改善癌症患者生存率。值得注意的是其他疾病（不管是癌症导致的，还是与癌症共存的）是导致死亡的重要原因。这些疾病的管理有时被忽视，但如要增加生存机会，应重视它们。
不必为锻炼而去训练跑马拉松。研究显示，连活动活动身体，例如一周照料花草两次，也有助于改善某些最致命癌症的生存率。
很明显，良好饮食会降低患癌风险，但与锻炼一样，已知健康饮食对癌症患者相当有益。可了解有助于抗癌的食物及背后原因。
注意从哮喘到心脏病的其他疾病。癌症患者仍要面对这些问题，只是它们与癌症症状混在一起，更难注意到。癌症患者发生血栓很常见，严重起来会发生或会致命的肺栓塞。最后，抑郁症和自杀的发生率在癌症患者中升高。如有任何关切，请与医生谈谈。
7. 全身心投入治疗
无论患者和医生同意进行什么临床试验，或采取什么治疗方案，敲定了就不要变，拼尽全力坚持到底。有些患者没有坚持治疗。有些患者忘记每天服药，或在化疗期间没有做好感染防护。患者须相信自己、医生和治疗。如果任何一样不凑效，请与医生或癌症咨询师谈谈感受。记得很多副作用可以管理，但医生要先知道患者有问题，才能帮TA解决。
烟民一定要戒烟。有些烟民觉得既然得了癌症，做什么都无所谓。但戒烟真的有益。可了解癌症患者需要戒烟的原因。
8. 为自己表达意见
为了改善生存率，癌症患者最值得做的就是为自己表达意见。患者是最有动力治好自己的病和做好副作用管理的人。可了解癌症患者如何为自己表达意见的提示。
写给尚未患癌但对本文的提示感兴趣的朋友
最后2点写给尚未确诊为癌症者，或希望降低第二原发癌发病率者。二分之一的男性和三分之一的女性在有生之年会患上癌症，有些癌症治疗，例如化疗和放疗，会增加患上另一种癌症的风险。
1. 早期发现很重要
对某些癌症而言，早期发现很重要。总体上，癌症越早确诊，缓解机会或长期生存机会越大。
定期检查有助于早期发现，最重要的是不要忽略身体敲响的警钟。可了解癌症的体征和症状，无论它们是否常见。如果发现任何症状，请告诉医生。疼痛等症状是身体表示健康出问题的方式。如果出现任何原因不明的症状，可考虑征求第二方意见。
虽然前列腺癌，乃至乳腺癌的筛查有些争议，已知结肠癌筛查和肺癌筛查（适用于曾吸烟者和当前吸烟者）可显著地降低死亡率。
2. 了解自身的癌症风险并采取行动
癌症成因很多，但总体上，有人认为大多数癌症是多因素共同作用的结果，有些因素提高癌症风险，有些因素降低癌症风险。
癌症有可能是基因突变、病毒或环境危害导致的。哈佛癌症预防中心提供了有助于确定12种不同的癌症的风险分别有多高的互动工具。
请花时间提问有关亲属所患癌症的问题。这不仅限于乳腺癌。有时候，癌症是家族病，不同的家人患上不同的癌症。可了解自身遗传信息和癌症
有提高癌症风险的疾病意识也很重要。例如，患上糖尿病会提高胰腺癌风险，患上炎症性肠病可提高结肠癌风险。
留意有没有令人容易患癌的环境危害，并采取行动。烟民一定要戒烟。保持健康的饮食习惯。保持锻炼习惯。健康是第一要务，为此，有必要做什么就做什么。
