谷薯类是能量的主要来源

阳光肺科 · 发表于 2020-12-13 11:26:30

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谷薯类包括谷类、薯类和杂豆，是日常膳食中能量的主要来源，每天应该吃250～400克。

应选择多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品，可以适当食用一些燕麦、荞麦、小米等。

“不吃或少吃主食可以更好地控制血糖或者可以减肥”这样的说法是错误的！

土豆、山药、红薯、南瓜含碳水化合物较高，可代替主食，要在主食中减去相应的热量。

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SXY · 发表于 2022-10-31 11:38:41

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[蔬菜水果植物谷物] 谷薯类是能量的主要来源

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