马上注册，阅读更多内容，享用更多功能！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册 
×
答：除了吃得好，体力活动对整体健康也很重要。任何让您的身体动起来并加快呼吸和心跳的活动都可以帮助您达到或保持健康的体重、改善您的心情并预防某些疾病，如心脏病、2 型糖尿病甚至某些癌症。
澳大利亚的成人体力活动和久坐行为指南鼓励每个人多动少坐。
成人应该致力于在一周中的大部分日子，最好是所有日子都保持活跃。尽量进行体力活动及锻炼。如果您根本不进行体力活动，请尝试逐渐增加到建议的运动量。目标是在您的能力和条件允许的情况下尽可能多地锻炼身体。
现在建议大多数人在癌症治疗期间和之后进行锻炼。研究表明，定期进行体力活动可以：
• 帮助控制疲乏和癌症治疗的其他常见副作用 • 增加食欲 • 加快康复 • 强化肌肉和骨骼 • 改善循环和能量水平 • 减轻压力并改善心情 • 降低癌症复发（对于某些癌症类型）和发展其他健康问题的风险 • 减少孤独感（如果与他人一起锻炼） • 提高生活质量。
在开始锻炼计划之前，请咨询您的肿瘤科医生或全科医生，并咨询物理治疗师或运动生理学家，以制定适合您情况的锻炼计划。物理治疗师或运动生理学家可能是您医院或治疗中心团队的一员，或者您的全科医生可以将您转诊到私人诊所。
参考文献： | 
