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根据《Aging》杂志于 2021 年 2 月 11 日在线发表的一项研究，获得充足的睡眠是另一种保护自己免受痴呆症影响的方法。
睡眠数据是从大约 2,600 名 65 岁及以上的成年人那里收集的。与睡够建议睡眠时间（7 到 9 小时）的人相比，每晚睡眠时间少于 5 小时的人在五年内被诊断出患有痴呆症的风险几乎翻了一番。睡眠质量差或每晚入睡时间超过 30 分钟也与痴呆风险增加有关。
除了睡眠不足或质量差与痴呆症之间的联系之外，研究人员还发现比预期更早死亡的风险更大。这些发现支持了类似观察性研究的结果。
参考文献：
Sleeping five hours or lessmay raise dementia risk
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