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由于现代电子化产品高度发达，很多小盆友养成长期坐着看电视、玩游戏的不好习惯，户外运动时间大大减少，导致视力减退、抵抗力下降、体力不足等很多不良影响。
然而！这个月，一个喜大普奔的消息来了！由北京体育大学、首都儿科研究所和国家体育总局体育科学研究所共同研制的首部《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》在北京发布。
该指南的发布为广大儿童家长、老师等提供有益、科学的运动推荐与指导，帮助学龄前儿童培养积极的生活方式。今天，“粤营养”就带各位粑粑麻麻和老师们来解读一下新发布的指南。
指导总原则 学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点，应以愉快的游戏为主要形式；在保证活动时间和活动强度的前提下，以发展基本动作技能为核心目标，兼顾该阶段快速发展的多种身体素质；同时鼓励增加日常生活中的身体活动，在培养生活能力的同时提高体质健康水平。
运动类型推荐 学龄前儿童的运动应符合其身心发育的特点，包括日常活动、游戏玩耍以及体育运动等。 以愉快的游戏为主要形式，例如捉迷藏、老鹰捉小鸡等互动性强、趣味性浓的游戏； 在保证活动时间和活动强度的前提下，以发展基本动作技能为核心目标，兼顾该阶段快速发展的多种身体素质； 鼓励增加日常生活中的身体活动，在培养生活能力的同时提高体质健康水平。
运动时间推荐 全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。 建议每天应进行至少120分钟的户外活动。如果外出天气不好，可以适当减少户外运动时间，但总的运动时间是不能少的哦。 尽量减少久坐行为，任何久坐行为持续时间均应限制在60分钟以内。其中面对屏幕的时间每天累计不超过60分钟，且越少越好。
温馨提醒 1 学龄前儿童的运动不仅要有低强度活动，更要有中等及以上强度的活动（不少于60分钟）； 2 要同时兼顾跑跳站为主的粗大（大肌肉群）动作和以手指功能为主的精细（小肌肉群）动作的发展； 3 学龄前儿童在参与运动时应以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富运动体验为目标，避免为获取超越本年龄段的竞技性运动成绩而进行长时间、大强度的专业化训练； 4 运动时需要成人看护，避免过度运动和意外伤害。
运动能完善大脑功能，积极参加体育运动的孩子和总是静坐少动的相比，在今后更容易取得优异的学业成绩。所以对于学龄前儿童，最好的智力开发方式就是愉快的玩耍，积极的运动。
参考文献： 学龄前儿童(3～6岁)运动指南(专家共识版) ，2018年6月9日发布 公众号ID：gdsrmyyyyk 广东省人民医院营养科门诊时间： 周一至周五早8:00-12:00 周二、三下午14:00-17:00
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