活性炭的健康益处

提醒：活性炭的应用证据不强。

活性炭是一种补充形式的物质。 有时用作某些类型中毒的紧急处理。活性炭也被认为可以促进排毒和治疗各种健康问题。

为了制造活性炭，木材等有机材料要在缺氧环境中在极高温度下燃烧。这过程导致材料产生大量孔洞。 由于其多孔品质，据说活性炭有助于吸收毒素并清除体内不需要的物质。

功能

在替代药物中，活性炭被认为是以下健康问题的自然疗法：胆汁淤积、宿醉、高胆固醇、肠气
活性炭也用于空气和水过滤器。
此外，它有时被列为美容产品中的一种成分，据说能清除皮肤中的环境毒素。

对健康的益处

尽管它只是作为一种天然药物大受欢迎，但活性炭及其对健康的影响已在极少数科学研究中得到验证。 虽然最近缺乏对活性炭潜在益处的研究，但一些较早的研究表明该产品可能有助于解决某些健康问题。

例如，在1989年发表在《欧洲临床药理学杂志》上的一项小型研究中，研究人员发现活性炭可能有助于持续降低胆固醇含量。在这项研究中，7名高胆固醇患者用活性炭治疗3周。 在此期间，研究成员的总胆固醇和低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇水平下降了。

在该研究的下一阶段，10名胆固醇水平严重升高的患者接受活性炭、消胆胺（一种用于治疗高胆固醇的药物）治疗，还有活性炭和消胆胺的组合治疗。 经过3周的治疗，研究人员观察到，那些接受活性炭、消胆胺或活性炭/消胆胺组合治疗的患者，出现总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平降低，以及高密度脂蛋白（“好”）胆固醇水平增加。

此外，1986年发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项小型研究表明，活性炭可能有助于缓解肠道气体。 在该研究中，进行了有99名参与者的临床试验，证明用活性炭治疗有助于减轻与肠道气体相关的腹胀和腹部绞痛症状。


安全性

活性炭的副作用包括黑便、恶心、呕吐、腹部不适和腹泻。为了避免肠梗阻或便秘，重要的是用大量的水服用活性炭。


替代疗法

为了帮助控制胆固醇，请确保遵循有富含抗氧化剂的食物的均衡饮食。 在饮食中加入omega-3脂肪酸，包括大豆和/或植物甾醇，增加益生菌的摄入量，维持最佳的维生素D水平，以及定期喝绿茶，这也有助调节胆固醇。

此外，一些研究表明，大蒜、葡萄籽提取物、印度没药和葡甘露聚糖等自然疗法可能有助于降低胆固醇水平。为了缓解肠道气体，学习如何通过日常实践刺激消化系统吧。 薄荷和葛缕子等香草在治疗肠道气体和腹胀方面也有一定的益处。


哪里可以找到活性炭

含有活性炭的膳食补充品在许多天然食品商店和其他专门提供天然产品的商店有售。 网上也能购买活性炭。

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